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15个告别腰腹救生圈的窍门  

2013-05-30 11:42:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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绝对没有男人喜欢带着“救生圈”女人。下面的小窍门可以帮助你清除肠胃残余,杜绝腹胀和身体浮肿,长期坚持还有瘦身的效果,让我们一起轻松过夏天。

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早上:喝一杯热柠檬水
一杯热柠檬水可以唤醒你的消化系统,促进肠胃蠕动。如果你不喜欢热柠檬的酸味,可以加点绿茶。

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早上:不吃奶制品
奶制品对大家来说,是日常生活中必不可少的一部分。奇怪的是,我们常常会听说某人一旦喝过牛奶之后就会腹痛、腹泻。那么酸奶、奶酪、芝士都是应该避免的。

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早上:不吃奶制品
奶制品对大家来说,是日常生活中必不可少的一部分。奇怪的是,我们常常会听说某人一旦喝过牛奶之后就会腹痛、腹泻。那么酸奶、奶酪、芝士都是应该避免的。

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上午:令人愉快的小零食
凤梨和木瓜中含有菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶,可以驱逐疲劳,低脂且易消化。分量不能多,一小碗切好的菠萝或一本DIY木瓜椰子慕斯都是不错的选择。

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白天:细嚼慢咽
吃东西太快容易吸进空气,阻碍食物消化,引起胃胀气或肠胀气。


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